Cette sélection n’est qu’un aperçu… Il existe bien d’autres ressources, livres, podcasts et associations inspirantes. N’hésite pas à explorer, à chercher ce qui résonne le plus pour toi. 💛
Podcasts
- Puissantes – Épisode : Flora – Une dépression post-partum : Flora partage son expérience de la dépression post-partum, mettant en lumière les défis rencontrés et l’importance de briser le silence autour de ce sujet.
- Cheminements – Épisode : Dépression post-partum : le témoignage d’Audrey sous l’œil d’une sage-femme : Audrey raconte son combat contre la dépression post-partum, accompagné des éclairages d’une sage-femme sur le diagnostic précoce et le rôle crucial des proches.
- PATH – Épisode : La dépression du post-partum : Des professionnels et des parents discutent de la dépression post-partum, de sa reconnaissance à sa prise en charge, en soulignant l’importance du soutien familial.
- Dingue – Épisode : Dépression du post-partum, un trouble tabou et fréquent : Gaëlle témoigne de son expérience, tandis qu’une pédopsychiatre explique les mécanismes de la dépression post-partum et les solutions pour en sortir.
- Accouche – Épisode : Dépression post-partum : oser en parler : Ce podcast fait le point sur la vulnérabilité des femmes après la naissance et propose des clés pour mieux détecter et accompagner la dépression post-partum.
- La Matrescence – Épisodes sur la santé mentale maternelle : Ce podcast, déjà reconnu pour sa qualité, consacre plusieurs épisodes à la dépression post-partum et à la santé mentale des jeunes mères, avec des témoignages, des interviews de professionnels et des conseils pour s’en sortir.
- Le Quatrième Trimestre – Spécial dépression post-partum : Ce podcast aborde sans tabou la réalité du post-partum, avec des épisodes dédiés à la dépression, à la difficulté maternelle et au vécu émotionnel, offrant des ressources et des témoignages précieux.
- Maman Blues – Le podcast : Issu de l’association du même nom, ce podcast donne la parole à des mères ayant traversé la dépression post-partum, ainsi qu’à des professionnels, pour sensibiliser, informer et déculpabiliser.
Livres
- Dépression Post-Partum : la face cachée de la maternité – Chloé Bedouet et Elise Marcende : Cet ouvrage offre des clés pour anticiper, comprendre et surmonter la dépression post-partum, avec des témoignages et des ressources concrètes.
- Chère Scarlet – L’histoire de ma dépression post-partum – Teresa Wong : Dans ce roman graphique intime, Teresa Wong raconte sa lutte contre la dépression post-partum sous forme d’une lettre à sa fille, offrant une perspective personnelle et émouvante.
- Du post-partum à la dépression : renaître après la naissance – Joanne Paquet et Nathalie Parent : Ce livre présente des témoignages et des analyses de spécialistes pour aider les femmes à comprendre et prévenir la dépression post-partum.
- Moi, contre la dépression post-partum – Adeline Paraffe : Elle partage son expérience personnelle de la dépression post-partum, offrant un récit authentique et des réflexions sur le chemin de la guérison.
- La dépression post-partum : Conseils et astuces pour retrouver l’équilibre émotionnel – Bella Maeva : Elle propose des conseils pratiques et des stratégies pour aider les mères à surmonter la dépression post-partum et retrouver leur bien-être émotionnel.
- Le mois d’or – Bien vivre le premier mois après l’accouchement – Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin : Ce livre, déjà reconnu pour son approche globale du post-partum, consacre plusieurs chapitres à la prévention et à la compréhension de la dépression post-partum, avec des conseils pratiques et des ressources pour toute la famille.
- Maman Blues – Quand la maternité rime avec difficulté – Collectif Maman Blues : Issu de l’association du même nom, cet ouvrage rassemble des témoignages de femmes ayant traversé la difficulté maternelle et la dépression post-partum, ainsi que des conseils d’experts pour mieux accompagner ce vécu.
Films et documentaires
- J’ai mal à ma maternité. Réalisé par Marie Betbèze : Ce film présente les témoignages de femmes confrontées à des difficultés maternelles, notamment la dépression post-partum, mettant en lumière les défis et les tabous entourant cette période.
- Dark Side of the Full Moon. Réalisé par Maureen Fura : Ce documentaire américain révèle les lacunes du système de santé concernant la prise en charge de la dépression post-partum, à travers les expériences de mères en quête de soutien.
- L’Étranger en moi. Réalisé par Emily Atef : ce film allemand suit Rebecca, une jeune mère qui, après la naissance de son enfant, ne ressent pas l’attachement maternel attendu, illustrant la dépression post-partum et l’isolement qui peut en découler.
- Post Partum. Réalisé par Delphine Noels : Ce film raconte l’histoire de Luce, une jeune mère confrontée à une dépression post-partum sévère, explorant les impacts sur sa vie personnelle et familiale.
- Maman Blues, la face cachée de la maternité : Ce documentaire français, inspiré par l’association Maman Blues, donne la parole à des femmes ayant traversé la dépression post-partum et à des professionnels, pour sensibiliser et informer sur cette réalité souvent méconnue.
- When the Bough Breaks : Documentaire américain qui explore en profondeur la santé mentale maternelle, la dépression post-partum et la psychose puerpérale, à travers des témoignages de mères, de familles et d’experts.
Associations
- Maman Blues : Cette association offre un espace où les mères peuvent témoigner librement de leurs difficultés maternelles, sans jugement ni diagnostic médical. Elle propose des forums, des relais locaux et des groupes de parole pour partager expériences et ressentis.
- Allô Parents Bébé : Cette ligne d’écoute nationale (0 800 00 34 56) offre un soutien psychologique aux parents dès la grossesse et jusqu’aux trois ans de l’enfant, avec des professionnels formés à l’écoute de la détresse parentale, y compris la dépression post-partum.
- Association Française de Soutien à la Parentalité (AFSP) : Cette association accompagne les familles traversant des difficultés psychiques ou émotionnelles après la naissance, propose des groupes de parole, des ateliers et oriente vers des professionnels spécialisés.
Applications
- Malo : Cette application mobile vise à prévenir la dépression post-partum en alertant les mères dès les premiers signaux faibles. Elle offre un suivi personnalisé et des conseils pour le bien-être de la mère et de l’enfant.
- 1000 premiers jours : informe, sensibilise et rassure les jeunes parents sur la dépression post-partum. Elle aide à repérer les signes de mal-être, rappelle que demander de l’aide est essentiel, et oriente vers des professionnels et ressources adaptées pour un accompagnement bienveillant dès les premiers doutes.
- Mon Suivi Postnatal : Application développée par des sages-femmes françaises, elle propose un accompagnement personnalisé après l’accouchement, avec des questionnaires de dépistage, des rappels de rendez-vous, des conseils sur la santé mentale et des ressources pour demander de l’aide en cas de difficultés émotionnelles.
- WeMoms : Communauté d’entraide pour les jeunes mamans, cette application permet de poser des questions anonymement, de partager ses ressentis et de trouver du soutien auprès d’autres mères, ce qui peut être précieux en cas de mal-être ou de sentiment d’isolement.