Cette sélection n’est qu’un aperçu… Il existe bien d’autres ressources, livres, podcasts et associations inspirantes. N’hésite pas à explorer, à chercher ce qui résonne le plus pour toi. 💛
Podcasts
- Sommeil Bébé : Animé par Emmanuel Bouvier, ce podcast aborde les défis liés au sommeil des nourrissons, proposant des solutions basées sur les dernières études scientifiques pour aider les parents à instaurer des nuits paisibles.
- Les Podcasts des Parents Curieux : Proposés par Blédina, ces épisodes explorent divers aspects du sommeil infantile, tels que l’endormissement, les réveils nocturnes et les troubles du sommeil, avec l’intervention de professionnels de la petite enfance.
- Mères : Dans l’épisode 60 intitulé « Les bases à connaître sur le sommeil du bébé entre 4 mois et 3 ans », le podcast aborde les besoins, le rythme et les régressions du sommeil chez l’enfant, avec les conseils d’une consultante en sommeil.
- Les premières fois de bébé décodées par nos experts mpedia : Ce podcast propose un épisode intitulé « Premières nuits à la maison – Comprendre le rythme de sommeil de bébé », offrant des conseils pour aider les parents à comprendre et accompagner le sommeil de leur nouveau-né.
- Questions bébé : Animé par Charline Gautheret, infirmière puéricultrice, ce podcast aborde divers sujets liés à la petite enfance, dont un épisode consacré au sommeil de bébé, offrant des conseils pratiques aux jeunes parents.
- La Matrescence : Ce podcast explore la parentalité et la maternité, avec plusieurs épisodes dédiés au sommeil des enfants, proposant des discussions approfondies avec des experts pour mieux comprendre et accompagner le sommeil des tout-petits.
- Le Podcast du Sommeil de Bébé – Sleepy Families : Animé par une consultante en sommeil certifiée, ce podcast propose des épisodes courts et pratiques pour comprendre les cycles de sommeil, gérer les régressions et instaurer des routines adaptées à chaque âge.
- Parentalité(s) – Éduquer c’est comprendre : Déjà cité pour d’autres thématiques, ce podcast aborde aussi le sommeil de l’enfant avec des épisodes dédiés, en invitant des experts du sommeil et des professionnels de la petite enfance.
Livres
- Dormir sans larmes – Rosa Jové : Ce livre propose une approche bienveillante du sommeil des enfants, déconstruisant les idées reçues et offrant des solutions respectueuses des besoins naturels des bébés.
- Un sommeil paisible et sans pleurs – Elizabeth Pantley : Elle partage des stratégies pour aider les parents à améliorer le sommeil de leur enfant sans recourir aux méthodes de laisser-pleurer, en respectant le rythme de chacun.
- Le grand guide du sommeil de mon bébé – Caroline Ferriol : Spécialiste du sommeil des enfants, explore diverses stratégies pour comprendre et accompagner le sommeil des tout-petits, en proposant des conseils adaptés aux différentes situations rencontrées par les parents.
- Le sommeil, le rêve et l’enfant – Drs Marie Thirion et Marie-Josèphe Challamel : Elles offrent une analyse approfondie du sommeil de l’enfant, de la naissance à l’adolescence, en abordant les rythmes, les troubles éventuels et les solutions pour des nuits sereines.
- 120 astuces pour que bébé fasse ses nuits – Marjolaine Solaro : Elle propose des conseils pratiques et éprouvés pour aider les parents à instaurer des routines de sommeil efficaces, favorisant des nuits paisibles pour toute la famille.
- Bébé fait ses nuits… et les parents aussi ! – Héloïse Junier : Psychologue spécialiste de la petite enfance, l’auteure propose un guide déculpabilisant, fondé sur les dernières recherches, pour accompagner le sommeil de bébé avec bienveillance et réalisme.
- Mon enfant ne dort pas – Marie-Josèphe Challamel et Marie Thirion : Ce livre aborde les troubles du sommeil plus spécifiques, propose des solutions adaptées et aide à comprendre les causes des difficultés nocturnes chez l’enfant.
films et documentaires
- Le Sel de nos nuits. réalisé par Bertrand Leclipteux : Ce documentaire belge explore les alternatives au « laisser pleurer » pour aider les bébés à trouver un sommeil paisible, mettant en avant des approches bienveillantes et respectueuses des besoins des tout-petits.
- Les Petits Contes de la Nuit : Ce programme de courts métrages d’animation s’adresse aux jeunes enfants dès 3 ans, abordant l’univers du sommeil et de la nuit à travers des histoires douces et poétiques, idéal pour préparer les tout-petits au coucher.
- De 0 à 5 ans : dormir, ça s’apprend ? : Cette émission aborde les problématiques d’endormissement et de réveils nocturnes chez les jeunes enfants, avec des interventions de professionnels pour guider les parents dans l’accompagnement au sommeil.
- Les pouvoirs extraordinaires du sommeil (France 2, présenté par Michel Cymes et Adriana Karembeu) : Ce documentaire grand public aborde le sommeil à tous les âges, dont celui du bébé, avec des explications scientifiques, des conseils pratiques et des témoignages de familles.
- Le sommeil de l’enfant, un enjeu de santé (France 5, Le Magazine de la Santé) : Reportage qui explore les troubles du sommeil chez l’enfant, leurs causes, conséquences et solutions, avec l’intervention de spécialistes du sommeil pédiatrique.
Associations
- Réseau Francophone des Consultants en Sommeil de l’Enfant (RFCSE) : Le RFCSE regroupe des professionnels spécialisés dans le sommeil des enfants, proposant des consultations et des ressources pour accompagner les familles vers des nuits paisibles
- Les Fées du Sommeil : Cette équipe de consultantes offre un accompagnement sur mesure pour résoudre les troubles du sommeil chez les tout-petits, en accord avec les valeurs parentales et dans une optique d’information.
- Fée Dodo : Spécialisée dans le sommeil des bébés et des enfants, Fée Dodo propose des consultations personnalisées pour aider les familles à instaurer des habitudes de sommeil sereines. Leur approche est douce et respectueuse des besoins de chaque enfant.
- Maman Blues : Association nationale d’écoute et de soutien dédiée à la difficulté maternelle, qui aborde aussi les problématiques de sommeil du bébé, souvent liées au vécu émotionnel des parents.
- Pédiatres du Monde : Cette association propose des ressources et des conseils sur la santé globale des enfants, y compris le sommeil, et peut orienter les familles vers des professionnels compétents en cas de troubles persistants.
Applications
- SuperMama – Suivi de Bébé : Une application complète pour suivre les habitudes de votre bébé, notamment l’allaitement, le biberon, le sommeil, le tire-lait et le changement des couches. Elle aide à mieux comprendre les routines de votre enfant.
- Baby Daybook – Suivi de Bébé : Un journal d’activités complet permettant de suivre l’allaitement, les biberons, les changements de couches, le sommeil, et bien plus encore. Idéal pour garder une trace des routines de votre bébé et identifier des schémas de sommeil.
- Baby Sleep Whisperer : Cette application propose une sélection de mélodies relaxantes de haute qualité pour apaiser et calmer votre bébé, facilitant ainsi l’endormissement, même en cas de coliques.
- Napper: Baby Sleep & Parenting : Cette application offre des sons apaisants, tels que des bruits blancs et des berceuses, pour aider votre bébé à s’endormir plus facilement. Elle propose également des conseils sur le sommeil et la parentalité.
- Huckleberry : Application très populaire qui analyse les habitudes de sommeil de bébé grâce à l’intelligence artificielle et propose des recommandations personnalisées pour optimiser les siestes et les nuits. Elle inclut un « SweetSpot » pour prédire le meilleur moment pour coucher bébé.
- Sleepy Sounds : Application simple et efficace proposant une large gamme de bruits blancs, sons naturels et berceuses, avec la possibilité de programmer une minuterie pour accompagner l’endormissement de bébé.